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生活の中で心がけることについて

胃もたれがよく起こり、病院で「機能性ディスペプシア」と診断されました。食生活で注意する点がありますか?

Answer

「できるだけ決まった時間に食事をする」「就寝直前の摂食はさける」「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の量は腹八分目にする」など胃に負担のない食生活を心がけましょう。

その他にも「刺激の強いものや脂肪の多いもの、アルコールはとり過ぎないようにする」「食後は十分に休息を取る」といった点にも注意します。
機能性ディスペプシアの治療は、生活習慣の改善が基本です。食事の仕方や内容を改善するだけで、症状がなくなることも少なくありません。胃に負担のない食生活を心がけましょう。