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不眠症

ノンレム睡眠に関連する不眠症の基礎知識

このキーワードに関連する基礎知識は3箇所あります。

基礎知識2.なぜ起こる?

眠りには「レム睡眠」と呼ばれる浅い睡眠と、「ノンレム睡眠」という深い睡眠があります。一般にレム睡眠は身体を休ませる睡眠、ノンレム睡眠は脳を休ませる睡眠と言われています。眠りの初めに深いノンレム睡眠が多…

基礎知識2.なぜ起こる?

また、ノンレム睡眠の時に成長ホルモンが分泌され、骨や筋肉を成長させるので、特に子どもにとって睡眠は成長のために非常に大切です。一方レム睡眠は、体が眠っている状態で、脳は半分起きている状態です。昼間に得…

基礎知識2.なぜ起こる?

最適な睡眠時間ということになります。また、年齢によって睡眠は質も量も変わっていきます。深いノンレム睡眠は思春期以降減っていき、浅いノンレム睡眠が多くなってきます。中高年になると、体が必要とする睡眠量は…


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