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アトピー性皮膚炎

スキンケア悪化要因の除去の他にも以下のようなものがあります。

室内を清潔に保ち、適温・適湿の環境をつくりましょう

まめに掃除をして、ほこりやダニを取り除きましょう。じゅうたんやぬいぐるみはできるだけ避け、布団は日に干します。部屋は風通しをよくして、温度と湿度を適度に保つようにしましょう。

規則正しい生活を送り、暴飲・暴食は避けましょう

アトピー性皮膚炎の人にとって、生活リズムを整えることはとても大切です。十分な睡眠、規則正しい生活、栄養のバランスの良い食事を心がけましょう。適度な運動も有用ですが、汗をかいたらすぐにシャワーを浴びることを忘れないようにしましょう。

刺激の少ない衣服を着ましょう

ウールやアンゴラなど、ちくちくする繊維はかゆみを誘発することがあります。特に下着の素材には注意が必要です。手首、首、わき、ウエスト、足首などは衣類の刺激を受けやすい部位です。特に手触りの柔らかいものを選んでください。

爪は短く切り、掻きこわしで皮膚を傷つけないようにしましょう

爪がのびていると、掻いた時に皮膚に傷がつき、症状をさらに悪化させるので、短く切っておきましょう。また掻いたあとの爪は、細菌やごみがたまっていますので、よく洗いましょう。

ストレス解消につとめましょう

挿絵症状について神経質にならず、気持ちをおおらかに持ちましょう。仕事などのストレスを上手に解消しましょう。


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